huile essentielle douleurs musculaires et articulaires

Quelles huiles essentielles peuvent aider à lutter contre les douleurs musculaires et articulaires

Huile essentielle douleurs musculaires et articulaires

La polyarthrite rhumatoïde peut provoquer une inflammation et des douleurs chroniques dans les articulations. De nombreuses personnes utilisent des huiles essentielles pour soulager ces symptômes, mais les huiles sont-elles vraiment efficaces ?

Les huiles essentielles ne peuvent pas guérir cette condition, mais il est prouvé qu’elles peuvent soulager les principaux symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR) et de l’arthrose, en particulier l’inflammation, le gonflement, la raideur et la douleur.

Lisez ce qui suit pour savoir quelles huiles réduisent le plus efficacement les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, comment les utiliser et quelles huiles de support choisir. Nous abordons également les risques liés à l’utilisation des huiles essentielles.

Que peuvent faire les huiles essentielles pour la PR ?

Les huiles essentielles sont fabriquées à partir de l’essence liquide des plantes. Cette essence est composée des composés qui donnent à une plante son goût et son odeur.

En utilisant la pression ou la vapeur, les huiles sont généralement extraites de l’écorce, des feuilles ou des racines de la plante.

Peu d’études à grande échelle impliquant des humains ont déterminé les effets de l’aromathérapie sur la PR exclusivement. Cependant, les huiles essentielles et l’aromathérapie sont considérées comme sûres pour la PR, à côté des traitements conventionnels.

Vous trouverez ci-dessous sept des meilleures huiles essentielles pour traiter les symptômes de la PR, avec des preuves scientifiques qui démontrent leur efficacité :

1- Eucalyptus

Il a été démontré que plusieurs composés de l’eucalyptus réduisent l’inflammation, le gonflement et la douleur.

Une étude réalisée en 2013 a porté sur des personnes ayant subi une arthroplastie totale du genou. Celles qui ont inhalé des préparations d’huile essentielle d’eucalyptus à 30 minutes d’intervalle pendant 3 jours d’affilée ont remarqué une réduction de la douleur, et elles avaient également des niveaux de pression artérielle plus bas.

La plupart des recherches recommandent soit d’inhaler directement de l’huile d’eucalyptus, soit d’ajouter quelques gouttes à un bain chaud.

Une personne peut acheter de l’huile essentielle d’eucalyptus dans les magasins de santé ou en ligne.

2- Frankincense

Les praticiens de la médecine traditionnelle utilisent la résine et les huiles essentielles d’encens (Boswellia serrata Linn) depuis des milliers d’années pour traiter une grande variété de maux, y compris les douleurs chroniques et les inflammations.

Selon l’Arthritis Foundation, les acides contenus dans l’encens ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Les acides boswelliques peuvent également contribuer à réduire les réponses auto-immunes et à prévenir les lésions du cartilage.

Les personnes atteintes de PR peuvent souhaiter utiliser des capsules d’encens qui contiennent au moins 60 % d’acide boswellique et en prendre 300 à 400 milligrammes (mg) par jour.

3- Lavande

La lavande est utilisée depuis longtemps pour réduire la douleur, l’anxiété et la dépression. Elle peut être inhalée, appliquée localement ou ajoutée à un bain chaud.

Une étude de 2016 a testé les effets d’un mélange à 5 % d’huile essentielle de lavande diluée dans de l’huile d’amande douce sur l’arthrose du genou.

Les participants qui ont massé 5 millilitres (ml) du mélange sur leurs articulations enflées neuf fois au cours de trois semaines ont rapporté une réduction de la douleur après la première semaine. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

L’huile essentielle de lavande peut être achetée dans les magasins de santé et en ligne.

4- Huile d’onagre

Les huiles d’onagre, de cassis et de bourrache sont toutes connues pour être riches en acide gamma-linolénique (AGL), un type d’acide gras oméga-6.

Lorsque l’AGL est consommé, l’organisme le transforme en un puissant anti-inflammatoire. Il peut aider à réduire les symptômes de la PR, tels que la sensibilité, les douleurs articulaires et la raideur.

L’huile d’onagre contient également de l’acide gamma-linolénique et de la bêta-amyrine, qui sont également des composés anti-inflammatoires.

L’Arthritis Foundation recommande aux personnes atteintes de PR de prendre entre 540 mg et 2,8 grammes d’huile d’onagre en doses fractionnées par jour pendant au moins 6 mois.

Les huiles de bourrache doivent être prises avec prudence et avec modération pour éviter les lésions hépatiques. La plante contient des composés potentiellement dangereux appelés alcaloïdes de pyrrolizidine.

5- Gingembre

Le gingembre est depuis longtemps recommandé pour les personnes souffrant d’inflammation et de douleurs chroniques. Il peut être ajouté aux repas ou pris sous forme de suppléments.

Les substances chimiques contenues dans le gingembre se transforment en un puissant groupe de composés anti-inflammatoires appelés gingérols une fois digérés.

L’huile essentielle de gingembre peut contenir d’autres composés qui soulagent les symptômes de la PR. Une étude réalisée en 2016 a montré que les rats femelles auxquels on avait administré l’huile essentielle avaient un taux réduit d’inflammation chronique des articulations.

6- L’huile essentielle de curcuma

Les principes actifs du curcuma ou de la curcumine peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires. Il a été démontré qu’il contribue à améliorer la circulation.

Une étude publiée en 2016 rapporte que l’extrait de curcuma semble réduire les symptômes de l’arthrite, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Une étude de 2010, financée en partie par le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative, une agence gouvernementale américaine, a montré que les huiles essentielles de curcuma réduisaient l’inflammation des articulations chez les rats. Des recherches sont en cours pour en déterminer les effets sur l’homme.

7- Basile

Le basilic contient une grande variété de composés potentiellement thérapeutiques.

L’huile essentielle contient du 1,8-cinéole, qui a des effets anti-inflammatoires. Elle contient également du linalol, un composé dont on a montré qu’il réduisait le gonflement chez les souris et les rats.

Une étude réalisée en 2013 a montré que des rats souffrant d’arthrite induite avaient réduit le gonflement de leurs articulations après avoir reçu quotidiennement 150 à 300 mg/kilogramme d’extrait d’huile essentielle de basilic.

Ils présentaient également moins d’œdème et un risque moins élevé de lésions du cartilage. L’œdème fait référence à une accumulation de liquide et est associé à une inflammation.

Mélange des huiles

Différentes huiles essentielles peuvent être mélangées pour produire des effets renforcés ou plus variés.

Une étude de 2016 a montré que les personnes atteintes de PR qui recevaient régulièrement 30 minutes de massage aromathérapeutique sur leurs genoux arthritiques voyaient leurs douleurs à court terme diminuer après deux semaines. Elles ont également signalé une réduction de la fatigue après la quatrième semaine.

Le mélange utilisé pour le massage comprenait des huiles essentielles de lavande, de genévrier, d’ylang-ylang et de romarin dans un rapport de 3:3:2:2. Les huiles essentielles ont été diluées uniformément dans 100 ml d’huile de noix de coco.

Comment utiliser les huiles essentielles pour la PR

Les huiles essentielles sont généralement inhalées ou massées dans la peau.

Une personne peut le faire :

  • Placez quelques gouttes dans de l’eau chaude et inhalez la vapeur.
  • Utilisez un diffuseur, qui dilue les huiles essentielles dans l’eau chaude et libère une brume parfumée.
  • Mélangez les huiles aux sels de bain ou ajoutez-les directement dans un bain chaud.
  • Diluez-les dans des huiles de support et massez le mélange pour faire pénétrer dans les articulations douloureuses, raides ou douloureuses.
  • Ajoutez quelques gouttes aux bandages ou aux pansements.

Les meilleures huiles de support pour la RA

Les huiles essentielles doivent être mélangées à des huiles de support avant d’être appliquées sur la peau. Certaines huiles de support comprennent :

  • Huile de noix de coco
  • Huile d’olive
  • Huile d’amla
  • Huile de jojoba
  • Huile de pépins de raisin
  • Huile d’amande
  • Huile d’argan

Les risques des huiles essentielles

Consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles pour réduire les symptômes de la PR. Bien que ces huiles soient utilisées à des fins médicales depuis des milliers d’années, certaines peuvent être dangereuses lorsqu’elles sont mal utilisées. Elles peuvent également avoir des interactions dangereuses avec les médicaments contre la PR.

Une personne ne devrait jamais remplacer un médicament prescrit pour la PR par des thérapies complémentaires. Il a été démontré que les antirhumatismaux modificateurs de la maladie utilisés pour traiter la PR réduisent l’inflammation dans le liquide qui tapisse les articulations.

Sans traitement approprié, la PR peut entraîner des complications graves et permanentes, telles que des lésions osseuses et cartilagineuses.

La majorité des huiles essentielles utilisées pour traiter l’inflammation et la douleur chroniques ne sont pas connues pour provoquer des réactions indésirables. Cependant, les risques potentiels sont les suivants :

  • Les maux de tête, les éruptions cutanées ou les problèmes gastro-intestinaux.
  • La sensibilité au soleil lors de l’utilisation d’huiles essentielles, notamment celles provenant des agrumes, sur la peau.
  • Augmentation de l’activité de l’hormone sexuelle féminine et diminution de l’activité de l’homme, avec des huiles de lavande et d’arbre à thé.

Il n’a pas été démontré que les huiles essentielles ralentissent la progression de la PR. Mais les premières recherches suggèrent que les composés contenus dans certaines huiles peuvent réduire les principaux symptômes, tels que la douleur, la raideur, l’inflammation et l’anxiété.

Bien que la plupart des huiles essentielles soient sans danger, consultez un médecin avant de les essayer et n’arrêtez pas de prendre les médicaments habituels contre la PR.

Si vous souhaitez acheter l’une des huiles essentielles énumérées dans cet article, elles sont disponibles dans les magasins et en ligne.

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